Техніка релаксації Джейкобсона - зняття стресу та розслаблення
Вправи для самодопомоги та стабілізації емоційного стану 🙌
Вправа «Прогресивна м'язова релаксащія»
Дана вправа допоможе Вам зняти нервове напруження, стрес, відчути релакс та розслабитися,
Вправа «Дихання»
Вправа допоможе Вам впоратися зі стресовими ситуаціями, заспокоїтися, зняти неприємні емоції (гнів, страх, хвилювання)
Комплекс відео-технік «Стійкість для стійких»
Короткі анімаційні відео для дітей дорослих із демонстрацією дуже простих вправ, що допоможуть заспокоїтися і психологічно себе підтримати. Добірка складається з 20 роликів, їх можна завантажити, а також переглянути на ютуб-каналі nus.org.ua
Немає коментарів:
Дописати коментар