Комп'ютерний полон, або як повернути дитину до реального світу

  

     Для студентської молоді найбільш характерні три форми Інтернет-залежності:

     - ігрова залежність – пристрасть до онлайн-ігор;

     - залежність від соціальних мереж – пристрасть до віртуальних знайомств і спілкування онлайн, постійне спілкування на форумах, в чатах, у соціальних мережах на противагу живому спілкуванню;

     - нав’язливий веб-серфінг – хаотичні переходи з сайту на сайт, без конкретної мети.

     Кімберлі Янг називає чотири ознаки Інтернет-залежності: нав’язливе бажання перевірити e-mail; постійне очікування наступного виходу в Інтернет; скарги оточуючих на те, що людина проводить занадто багато часу в Інтернеті; скарги оточуючих на те, що людина витрачає занадто багато грошей на Інтернет.

     Як уникнути Інтернет-залежності:

•      - Захопіться чимось. Знайдіть якесь цікаве заняття, яке стане для Вас альтернативою Інтернету. Наприклад, відвідуйте різні гуртки, займайтеся спортом, музикою, танцями, співом і т.д. Займіться разом з другом фізичними вправами. Відпочиньте замість того, щоб сидіти в Інтернеті. Подивіться фільм, сходіть на концерт, почитайте книжку.
•      - Поповніть запас ваших знань. Наприклад, почитайте енциклопедію замість перегляду Вікіпедії. Таким чином Ви не тільки відволічетеся від Інтернету, а й займетеся самоосвітою.
•      - Допоможіть на кухні. Ваша сім’я буде вдячна Вам за приготовану вечерю. Заплануйте сімейний вечір. Замість перегляду телевізора, повечеряйте всі разом, а потім знайдіть спільну розвагу, наприклад, пограйте в настільну гру.
•      - Погуляйте з друзями. Заплануйте похід у торговий центр або на каток, пограйте в боулінг. Уникайте відвідування тих місць, де є доступ до Мережі.
•      - Встановіть ліміт часу роботи вашого комп’ютера.
•      - Телефонуйте і зустрічайтеся з друзями замість того, щоб тримати з ними зв’язок через Інтернет.