10 жовтня - День психічного (ментального) здоров'я

♡♡♡10 ЖОВТНЯ-ДЕНЬ ПСИХІЧНОГО (МЕНТАЛЬНОГО) ЗДОРОВ'Я♡♡♡

🫶Ментальне здоров'я – це не просто відсутність психічних розладів, а здатність людини відчувати себе щасливою, реалізовувати свій потенціал і справлятися зі стресами повсякденного життя.

☝Чому важливо дбати про ментальне❤️ здоров'я?

• Якість життя: Ментально здорові люди повноцінно насолоджуються життям, будують міцні стосунки і досягають успіхів. 

• Продуктивність: Люди, які не мають проблем з психічним здоров’ям, більш продуктивні і ефективні в роботі та навчанні. 

• Фізичне здоров'я: Існує тісний зв'язок між ментальним і фізичним здоров'ям. 

Ознаки проблем: Постійний стрес, тривога, депресія, порушення сну – це привід звернутися до психолога. 

👇Як підтримувати ментальне ❤️здоров'я?

• Здоровий спосіб життя: Правильне харчування, фізична активність, достатній сон. 

• Соціальні зв'язки: Спілкування з близькими людьми, друзями. 

• Релаксація: Медитація, йога, хобі. 

• Професійна допомога: Якщо ви відчуваєте, що не справляєтесь самостійно, зверніться до психолога або психотерапевта.

Не соромтеся дбати про себе! ❤️